¿Cómo afrontar el insomnio durante la cuarentena?

Este tiempo de confinamiento ha alterado nuestras rutinas y nuestra forma de vida. En algunos casos ha cargado a las personas de excesivas preocupaciones acerca del futuro, el trabajo, la salud o la familia. En anteriores videos hemos recibido la ayuda de la terapeuta Andrea Matute sobre la ansiedad en adultos y niños. Hoy, el psicoterapeuta Diego Pezo Pfening nos brinda algunas pautas de ayuda para quienes no pueden conciliar el sueño durante el confinamiento, sea por estrés, preocupaciones o alteraciones en la rutina.

Pueden acceder a estos videos a través del siguiente enlace en Youtube.

¡Esperamos que sean de utilidad para todos!

https://www.youtube.com/watch?v=qj-8NyWtfis&t=19s